喝酸奶的好處有幫助消化、提高人體免疫力、維護腸道菌羣健康、改善便祕症狀、降低膽固醇等。具體分析如下：
1、幫助消化：如果經常消化不良，可以適當地喝一些酸奶，促進胃液分泌，可以使腸道的消化功能變強，同時還能夠提高食慾。
2、提高人體免疫力：酸奶具有提高人體的免疫力的作用，因爲酸奶當中含有豐富的乳酸菌，這些乳酸菌被人體吸收之後，可以增強免疫功能，提高人體免疫力，防止一些疾病的發生。
3、維護腸道菌羣健康：如果腸道內的益生菌數量多，就能形成一道天然的屏障，抑制有害菌侵襲腸道，引發腸胃疾病。酸奶當中含有大量的益生菌，平時多喝一些可以維護腸道菌羣健康，減少有害菌對腸道的傷害。
4、改善便祕症狀：酸奶可以加快腸道蠕動的速度，讓便祕的症狀得到緩解，也能幫助身體排出毒素。
5、降低膽固醇：酸奶也有降低膽固醇的作用，可以幫助身體排出膽固醇，預防各種併發症。
需要注意的是，如果對酸奶的成分過敏，則不宜喝酸奶，以免出現過敏反應。
