運動創傷也可誘發滑膜炎，如常見的踝關節扭傷、膝關節扭傷、韌帶拉傷、半月板損傷等，傷後關節開始發生輕度水腫、疼痛、活動受限及跛行。如果未能馬上冰敷或及時就醫診治，通常在傷後 6-8 小時出現滑膜反應性積液，關節明顯腫脹、發熱，不敢活動，繼續活動時極易再次反覆受傷，從而引起創傷性滑膜炎。同時，關節軟骨磨損而導致關節提早退化。這部分患者大多是年輕人、運動員。
爲此，專家提醒，關節扭傷後腫痛、血腫反映了關節外或關節內結構損傷，所以一旦受傷，患者應該馬上到醫院進行相關的檢查。就算腫脹症狀消失後，還應該繼續檢查，提防韌帶受傷、半月板損傷。
專家稱，滑膜炎一般很難治癒，外傷性滑膜炎在急性期及時治療可能會好，但是老年人的滑膜炎難以根治，病情的康復完全靠病人自己。對於老年人來說，平時要注意適當鍛鍊，同時注意保暖防溼，防過度勞累，如果關節出現紅、腫、痛等症狀，應及早到正規醫院就診。
據瞭解，不少關節炎老百姓認爲，凡有關節炎就不能運動。其實不然，無論是關節炎還是滑膜炎，應在醫生指導下正確運動。適當的運動對膝關節功能鍛鍊，預防肌肉萎縮，都有好處。
患者平時多做有氧運動，儘量走平路、慢跑、跳交誼舞，少爬樓梯和爬陡峭的山。爬樓梯讓膝關節反覆受累，對老年人的關節損傷特別大，容易誘發滑膜炎。此外，羽毛球、踢毽子等球類運動也不適合，更不要蹦迪。當然，若處於滑膜炎急性期，則暫時不要進行任何運動，應臥牀休息。
