頸椎病是一種慢性疾病，形成周期較長，其治療過程也相對漫長，爲了防止病情加重，平時應多注意自我保健與鍛鍊。日常保健不僅可以很好的養護脊椎同時可以加快病情的恢復。因此頸椎病患者應遵循以下幾點：
1、頸椎病患者在運動時要慢、要放鬆，切不可用力過度，使頸部肌肉完全處於放鬆狀態，儘可能伸展，以便促進血液循環，加快恢復速度。
2、頸椎病患者運動時要維持心態平和，切忌心浮氣躁，保證身心健康發展，不良情緒可能會影響病情發展。
3、頸椎病患者要堅持每日鍛鍊，不要急於求成，根據自己的情況量力而行。鍛鍊後還可適當捏一捏頸部或按揉風池穴等保健按摩，可有效緩解頸肌疲勞程度，增加頸椎柔韌度。
4、注意頸肩部的保暖工作，尤其是出汗和洗澡後，避免受風受寒，以免加重病情。
5、對於頸椎病患者來說，飲食上也要多加註意。應以富含鈣，蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的食物爲主，忌生冷、油膩、辛辣、刺激性等食物。
6、煙、酒也對頸椎病也有很大的影響，忌菸、酒同樣有利於病情恢復。
