膝關節炎患者要堅持做熱敷，這有助於加快膝關節的血液循環，改善不良症狀。再就是要堅持帶護膝，並避免長時間待在空調房裏。除此以外，患者的日常飲食中要多添加一些溫補的食物。
人的膝關節是全身負重最大的關節之一，發生關節炎的可能性也是比較大的。膝關節炎會導致關節腫脹和疼痛，也有可能會使關節的活動受到限制，對日常的生活影響是比較大的。那麼膝關節炎怎麼調養？
1、適當熱敷膝關節
如果患上了膝關節炎，建議早晚對膝關節部位進行熱敷。通過這種方式能夠使膝關節部位的血液循環速度加快，也可以延緩病情的進展，還能減輕疼痛以及腫脹的現象。
2、堅持帶護膝
膝關節炎患者還要堅持帶護膝，儘量選擇能夠調節自己的護膝，避免因爲運動而出現下滑的現象。護膝除了能夠保護膝關節免受傷害之外，還可以起到保暖的作用，防止風寒入侵，從而有效的緩解膝關節炎的病情。
3、避免長時間待在空調房裏
一旦患上膝關節炎，平時就要避免長時間待在空調房裏。患者應該要學會適應溫熱的環境，不要總是吹空調，如果說需要長時間待在空調房裏，那麼必須得堅持穿長褲，最好是帶護膝，而且不要光腳穿涼鞋，以免寒從腳入。
4、多吃溫補的食物
大多數人患上膝關節炎都是因爲關節受寒導致的，所以說在日常的生活中應該要多吃一些溫補的食物。這類食物能夠增加體內的陽氣，祛除體內的寒氣。比如可以多吃些生薑，炒菜的時候放點生薑，也可以喝生薑紅茶。
