按摩腳底一般不能幫助長高，可通過合理飲食和運動幫助身高生長。
人體的腳底有60多個穴位，其中分佈着脊柱及四肢的足底反射區，按摩腳底可刺激這些區域，緩解脊柱及四肢部位的肌肉痙攣、疼痛等症狀。通常當人體腰背部疼痛時，因疼痛原因會採取彎腰屈膝位，使人的身高看上去有所下降，按摩腳底後疼痛得到暫時緩解，腰背部變得相對挺拔，使身高恢復到原來的狀態，但骨骺並沒有增生延長，身高也未實際增長，因此，按摩腳底並不能長高。
若有增高需求，首先應檢查骨骺線是否閉合，若骨骺線已經閉合，一般無法繼續長高；若骨垢線未閉合，可通過多食用高鈣質、高蛋白質的食物促進骨骼生長髮育，並且做到營養均衡，不挑食。此外，適量進行運動鍛鍊也可促進骨骼生長，並能提高心肺功能。
