當精子沒有活力的時候需要改善生活習慣，還是應該多攝入一些含有蛋白質的食物，要做到不抽菸不喝酒，也最好不要穿牛仔褲。同時最好可以多吃一些保護腎臟的食物，需要攝入含有氨基酸以及鎂元素的食物。
精子是男性在性高潮狀態下從尿道中排出體外的一種液體，是一種粘稠的混合物，主要由精子和精漿組成，裏面還含有葡萄糖以及無機鹽等。同時精子也是孕育生命最爲重要的組成部分，有活力的精子有助於受孕。那麼精子沒活力怎麼辦？出現這種情況是因爲什麼呢？
一、精子沒有活力怎麼辦
1.改善生活習慣：如果精子的活力比較低，那麼日常生活中最好和可以改善一下生活的習慣，需要平時多補充一些含有蛋白質的食物，同時也可以選擇多吃一些溫補的食物，例如牛羊肉的。對於一些比較辣的食物應該有所避免，還有就是少喝一點酒，最好不要抽菸，男性平時最好可以穿舒適的褲子，少穿牛仔褲。
2.補腎氣：當精子沒有活力的時候，那麼很有可能就是腎臟部位出現了問題，所以平時最好可以做好保腎的工作。可以多吃一些養護腎臟的食物，還可以適當的鍛鍊。多吃一些黑色素含量高的食物，有助於腎臟的養護。可以適當的多吃一些含鎂的食物，能夠幫助提高精子活力，常見的有大豆、馬鈴薯。還可以吃一些富含氨基酸的食物，對腎臟有很好的補益作用，比較常見的有山藥、花生仁等。
二、精子沒有活力的原因
1.生活的因素：如果長時間的吸菸喝酒很容易就會影響精子的活力，會使精液中的含金量降低，同時還會增加畸形精子的比率。另外，高溫環境也會影響男性的精子質量。長時間服用藥物也有可能會使精子的活性降低，例如總是吃鎮定劑或者是安眠藥類的藥物。
2.生理的因素：當身體缺乏微量元素時就很有可能會使精子的活力大大的降低，缺鋅、缺硒是引起精子活力降低非常重要的一個原因。如果自身身體的免疫功能並不是特別的好，那麼就會大大的影響精子的質量。
