精液正常，纔可以有健康的身體，能正常的孕育一個可愛的小寶寶。正常情況下剛射出的精液量爲2-6ml，而且呈乳白色，黏性，含有灰白色凝塊，會在10-20分鐘後凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。想要有好的精液，需要進行全面的調理，要拒絕菸酒，拒絕肥胖，還要不能過於頻繁的同房。
現代生活中的許多男性精子質量都有所下降，主要是因爲長時間有不良習慣和生活環境，這對健康生育和起不到好的作用。所以很多男士爲了生個健康可愛的小寶寶，都會把身體調理好，想要全面的瞭解一下什麼樣的精液最好？
正常情況下射出的精液量爲2~6ml，呈粘稠的乳白色，含有灰白色凝塊，10~20分鐘後自行液化，變成半透明、渾濁的薄粘液。精液異味是前列腺分泌的精氨酸在精液中產生的一種異味。正常精子活動力在70%以上如有其他不適症狀，及時到醫院查明原因，針對性治療。
想要有好的精液，要注意做好全面的調理工作，要拒絕菸酒。據研究發現，在吸菸超過一年的男性精子中，其精子的畸形率超過20%，且吸菸歷史越長，畸形精子的數量也越多。每天吸菸30支以上者，其精子的存活率僅爲40%。酒精是一種性腺毒素，長年累月地大量飲酒，會給男人的性功能留下難以恢復的遺憾，生殖細胞被酒精“灌醉”後，會胡亂生產一些次品精子。這些“殘疾”精子一旦與卵子結合，必定會長出畸形的胎兒。
另外還要拒絕肥胖。男性肥胖，將影響到生殖系統發育。其發病機理爲：脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。肥胖者，還可誘發高血壓、糖尿病，此類病症均可引發病因。
此外還要注意不能縱慾，性生活與優生的關係也十分密切。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度等，誘發病因。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子，容易激發女性體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性難以懷上。
