減肥一般可以適量吃全麥吐司，同時可以配合體育鍛煉，從而有助於達到減肥的效果。
全麥吐司屬於低熱量的食物，一般在減肥期間，可以適當吃全麥麪包，有利於減肥者達到減肥的目的。但單獨依靠食物調理，並不是所有人都可以使體重下降。通常宜採取科學合理的方式進行減肥。可以適當進行體育鍛煉，如游泳、打羽毛球、打籃球、打太極、跳高、蹬自行車等運動，運動的時間以及運動量需結合自身情況，綜合進行判斷，切勿運動過度，導致機體過度勞累，影響身體健康。
對於減肥的人羣，應選擇科學合理的方式減肥，不可過度節食減肥，或暴飲暴食。也避免自行亂用減肥產品、選用民間偏方。在減肥期間，需注意保證營養物質的均衡攝入，以免出現營養不良的情況。
