前壁膨出主要指女性陰道前壁膨出，凱格爾運動可增加盆底肌肉羣的張力，可改善輕度陰道前壁膨出，也可作爲重度手術前後的輔助治療方法。
女性陰道前壁膨出會伴有不同程度子宮下垂、排尿功能紊亂等問題。凱格爾運動的目的在於加強女性盆腔底部肌肉，這些肌肉從恥骨後方向前方伸展，包圍陰道口、直腸，加強訓練盆底肌肉可促進尿道、肛門括約肌功能，減少或預防肛門失禁問題。
保持站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然後放鬆。連續15~30分鐘，每日2~3次，鍛鍊3 個月，需要進行一次評估。
