睡海綿墊是否對身體有害，不能一概而論。經常睡海綿墊對健康不利，偶爾睡一次是沒有危害的。
海綿墊並不是理想的牀墊材質，如果經常在海綿墊上睡覺，對身體健康有危害。海綿墊比較厚，透氣相對對較差，如果長期在海綿墊上睡覺，容易使身體上火，出現流鼻血或者痤瘡等。海綿墊的空隙比較大，容易吸收水分，時間長了會滋生細菌以及蟎蟲，這些微生物對皮膚的健康危害很大，容易引起皮膚過敏，也可能會影響呼吸系統健康，造成過敏性鼻炎等呼吸系統疾病。由於海綿墊的材質比較軟，經常在上面睡覺會改變脊柱的生理曲度，影響骨骼發育，出現腰痠背疼的現象。
海綿墊對人體造成的危害較大，不建議長時間使用，但如果只是偶爾睡一次海綿墊，一般不會有太大的危害，無需過多擔心。
