目前對於偏頭痛的誘因還不是十分清楚，大部分認爲是多因素的作用導致的，有遺傳因素及外界因素。在有遺傳因素的基礎上，外界因素的誘發可共同導致偏頭痛。其外界因素有患者情緒、生活及工作環境、氣候、飲食等。由於遺傳因素是不可改變的，所以調適心理狀態在減少偏頭痛發作中起了重要的作用。
1、要有既得之則安之的心態
既然得了偏頭痛要放寬心，避免病情的加重。
2、偏頭痛發作時，不要煩躁
出現偏頭痛發作時，千萬不要煩躁。必須提高自己的忍耐力，越煩躁頭痛的越嚴重，痛苦的感覺就會增加，會對頭痛發作產生恐懼感，發作後的情緒會變得低落。
3、主動適應環境
偏頭痛由於各種原因會經常發作，身邊的朋友都知道發作時的痛苦，所以會讓着患者，這樣導致患者對他人及環境的要求過高，適應能力也逐漸下降。一旦有了不順心的事情就會輕易的出現煩躁、沮喪等情緒，而這種情緒就會誘發偏頭痛發作。因此患者應要求自己主動去適應環境，不能總期待他人對自己的包容。
