身體勞累超負荷的表現

身體勞累超負荷的表現，主要包括睡眠質量差、心臟不適、身體疼痛、情緒波動大等。

1.睡眠質量差

當身體超負荷工作，過度勞累時會對睡眠產生很大影響，導致睡眠時間越來越短，經常感覺身體乏力，甚至會出現失眠現象。平時注意力無法集中，精力變得越來越差。

2.心臟不適

身體勞累超負荷時，心臟可能會突然出現不適症狀，如呼吸急促、心跳過快或胸口疼痛等，有時會出現胸悶症狀。

3.身體疼痛

大多數勞累過度，明顯超出身體負荷的人羣都會出現身體疼痛的症狀，可表現爲四肢肌肉痠痛。因爲人體處於過度疲勞的狀態時，供血以及供氧功能受到阻礙，從而使肌肉產生大量的乳酸，這些乳酸沒有被及時分解，所以會有痠痛感。

4.情緒波動大

長時間過度勞累，使身體處於透支狀態，情緒會受到很大影響，也容易造成內分泌紊亂或影響交感神經，導致情緒低落。容易感到悲傷，而且脾氣也變得異常暴躁，還會出現焦慮和抑鬱等不良情緒。