大姨媽是指月經。偶爾少量吃涼食，可能不會影響女性的月經。但如果過多吃涼的食物，則容易影響月經，可能導致月經提前，但也可能會導致月經推遲。
1、少量吃涼食：月經是指伴隨卵巢週期性變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血的情況，一般提前或延後1周來月經，都是比較正常的。如果女性只是偶爾一次少量吃了涼食，則通常不會影響身體，導致月經異常，因此不用過於緊張。
2、過多吃涼食：月經來潮的情況往往會受到多種因素的影響，過多吃涼的食物，可能會刺激女性的身體，從而導致女性出現月經提前的情況。但是這並不是必然的，寒涼的食物容易影響女性的月經情況，既可能會導致月經提前，也可能會導致月經延遲，目前是沒有固定說法的。但女性需注意的是，如果月經前和月經期間吃了較多的寒涼食物，則有可能會導致腸胃受涼，使女性容易腹痛、腹瀉，另外，還可能會加重痛經的情況。因此，建議女性要養成健康合理的飲食習慣，在月經前期和月經期時，都要注意飲食調理，多吃清淡、溫熱的食物，少吃辛辣刺激、寒涼的食物，以免導致身體不適。
建議女性在月經前和來月經時，要注意腹部的保暖，不要導致腹部受涼，也不要過多吃涼食，以免刺激到身體。如果存在小腹冷痛的情況，可以使用熱水袋對小腹進行熱敷，緩解疼痛。
