出汗後不可以馬上洗冷水澡，若立馬洗澡冷水刺激皮膚，會導致機體受涼，易誘發感冒。建議注意做好身體保暖措施，在適當休息後，採取溫度適宜的洗澡水。
當機體出汗後，皮膚的毛細血管處於擴張的狀態，若此時沖涼水澡，不僅會刺激血管收縮，導致散熱困難。還容易導致機體受冷水刺激，容易誘發感冒，出現腹瀉、發熱、咳嗽、流鼻涕等不適症狀，損害身體健康。部分患者還可伴隨肌肉抽筋、胃腸痙攣等情況。同時，若導致部分患者心臟的回流血量增多，還會導致心臟負擔相對增加。
因此，建議在出汗後注意保暖措施，不宜脫過多的衣物。其次應避免洗冷水澡，可在出汗休息三十分鐘後，採取溫度適宜的洗澡水，不宜過冷或過熱。還應該適當增加水分的攝入，以免機體過度缺水，保證充足的休息時間，避免過度勞累。
在出汗後，需要注意個人衛生，不可長時間不洗澡，以免汗液堆積，產生異味。在出汗後，若出現身體不適症狀，如出現心跳過速、氣短、面色蒼白等，應該及時前往醫院的急診科就診，進行相關檢查，從而查明病因，一旦確診需積極配合醫生採取治療措施。
