胃口變小的誘因很多，一般是由於過度疲勞，飲食不規律，或者是暴飲暴食等原因所致，胃部正常的腸道功能受到影響，腸道蠕動變慢所致。如果胃口不好需要及時的進行調理，一日三餐要規律，在三餐之前儘量少吃涼性的食物，以免影響到食慾，另外也要注意多吃一些水果，提高食慾。
如果在生活中的發現胃口變小，沒有任何食慾。在吃飯時必須要吃一些酸辣類的食物才能更好的下飯，雖然說胃口變小能夠起到減肥的作用，但是如果長期食慾不振，會影響到身體各個部位對於營養元素的需求，致使營養不良甚至會誘發其他併發症，那麼胃口變小是怎麼回事？
一、胃口變小怎麼回事
1.過度勞累
胃口變小多發生於年輕人，由於生活以及精神方面壓力過大，白天過度勞累，經常性的過度操勞，這樣腦力和體力勞動會是影響到腸胃負擔，致使腸胃蠕動放緩、胃口不佳、飯量較小，這時候需要及時的進行適當的休息，讓身體各個器官處於放鬆狀態，飯量也會隨之而增加。
2.飲食不規律
如果飲食不規律，一日三餐沒有按時按點吃，這樣會破壞腸胃粘膜，就是腸胃粘膜受到損傷誘發食慾不振，有些人甚至還會出現焦慮不安，過度的緊張、壓抑等負面情緒，長此以往，胃酸分泌減少，腸胃正常的消化功能也會受到影響，胃口變小的情況也就隨之發生。
3.暴飲暴食
很多人無法抵抗美食的誘惑，經常性的暴飲暴食，這樣胃部的正常功能會受到嚴重的影響，在食物消化之後，會使胃部處於超負荷運轉狀態，飯量也會相應的減少。
二、如何改善胃口
1.一日三餐要規律
想要改善胃口變小，首先要一日三餐規律，規律性的飲食非常重要，另外在三餐之前儘量不要吃良性的食物，良性的食物會致使胃黏膜血管收縮，嚴重胃炎分泌減少，引起食慾不振或者是消化不良，會影響到食慾。
2.多吃水果
水果中含有大量的營養成分，比如維生素c，膳食纖維，碳水化合物以及其他礦物質元素的，對於身體的健康有益，經常性的食用能夠起到開胃的作用。但是，一些含糖量較高的水果，比如葡萄，香蕉或者是荔枝等會降低食慾，不可過多食用。
