腰肌勞損絕大多數屬於慢性病，在平時的生活中帶來很多不適，除了外部的治療外，在平時的膳食中也應該值得注意，在一定程度上，正確的飲食也會起到較好的效果，所以，飲食環節不容忽視，那麼，腰肌勞損飲食注意什麼？下面我們一起分享一下吧。
1、補充鈣質。人體每日所攝入的營養元素是有一定的最低限度的，不然就會導致營養不了，尤其是有疾病的患者更應該注意了，這其中就包括鈣質的補充。長期的補充鈣質可以緩解腰肌勞損症狀的疼痛，增加鈣質，避免骨質酥鬆，所以，建議患者應多食牛奶、魚和海藻類食物等，但也要注意膳食的均衡哦。
2、補充維生素和纖維素。維生素族和纖維素類是人體不可缺少的物質營養，他們可以調節身體與鈣質的有效結合，平衡營養吸收的功效，建議可以多食胡蘿蔔、粗纖維等。
3、控制熱量，避免肥胖。在現實生活中，中老年肥胖者越來越多了。過度肥胖也是引起腰肌勞損的重要誘因之一，因此，從預防衰老的角度出發，也應該控制熱量，避免肥胖哦！
綜上所述，通過對腰肌勞損飲食注意什麼的瞭解，大家知道不管哪種飲食原則，都應該平衡膳食，科學飲食，而且要長期堅持，這樣纔有利於病情的恢復。
