截至11月2日24時，重慶市目前已確診的本地病例4例(九龍坡區，長壽區，巴南區，兩江新區各1例)。十一月三日，重慶市召開了疫情防控的新聞發佈會。下面三個區域被劃分爲中度危險區域，分別是渝北區寶聖湖街道石盤河社區金石大道398號重慶星充新能源科技有限公司辦公區；中度危險區域爲渝北區寶聖湖街道石盤河社區金石大道398號。那麼，中高風險地區居民如何做好自身防護？
當前在中風險地區主要實行“外防輸入，內防擴散”的防控戰略！
高風險區在各項防控措施的基礎上，實行了“內防擴散，外防輸出，嚴格控制”的防控戰略。全面參與城鄉社區綜合防控工作，嚴格落實社區管控、限制人員聚集等措施。要根據人力資源的合理配置。注重老年人、孕產婦、慢性病患者等基本衛生保健和用藥需求。
1.積極關注自己及家人的健康。每天早晚都要測體溫。如有發熱、乾咳、疲倦、嗅覺和味覺減退或喪失、鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、眼紅腫、肌痛及腹瀉，請儘快到附近醫院發熱門診就診。旅行期間，請戴上一次性醫用防護面罩，請勿乘坐公共交通工具，並與他人保持一米以上距離。
要注意營養及食物安全。
1.食品應儘量多樣化，以搭配肉類和蔬菜。儘量選擇各種食物(主食、水果和蔬菜、牛奶蛋、禽肉、魚蝦、豆類果仁)。最好是“飽餐七八分”。
2.保證攝取足夠的蛋白質，特別是優質蛋白質。高質量蛋白質的食品有：瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、豆製品。
3.多吃新鮮蔬菜和水果，控制油、鹽、糖的攝入量。
4.保證充足的飲用水。每日飲用量在1500-2000ml左右，建議多喝一些白開水或茶。減少所有類型的飲料的攝入(如雪碧、可樂、奶茶、牛奶飲料等)，並不飲酒。
5.確保糧食安全。採購食物材料必須新鮮、衛生，不接觸、不購買活禽或食用野生動物。在購買冷凍食品的時候，不要直接用手觸摸。凍品儲藏請選擇獨立密封包裝。食用生冷海鮮要小心。食用禽類、蛋類、海產品時要完全煮熟。當你處理食物的時候，要注意區分生食。
6.如果診斷了病人，而且在家裏沒有出現症狀，應要求其居住環境和所用物品。嚴格消毒處理應由專業機構或人員或在疾病控制機構指導下，或按衛生要求進行。
