生活中每個人的體質是不一樣的，有些人在運動的時候，會不小心而導致腳部受傷，而腳部受傷，又特別容易引起跟腱炎，一旦出現跟腱炎，會在走路的時候，出現鈍痛或者輕度腫脹，偶爾還會有聲響、踝關節會出現僵硬，而運動後會加劇足跟部上方的疼痛，對於跟腱炎在日常也要注意護理。
跟腱炎是跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時，遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝關節背伸疼痛加重等，爲主要表現的無菌炎症性疾病，那麼跟腱炎的具體症狀有哪些？
當行走或是踮腳時，有鈍痛或疼痛感。跟腱有觸痛和輕度的腫脹，當你觸碰或活動跟腱時，可能會有“噼啪”或“嘎吱嘎吱”的聲音。急性期的患者會出現，走路、跑步等運動時，跟腱處疼痛、腫脹、皮膚髮紅髮燙。
慢性期的患者，會出現跟腱疼痛或者僵硬，多發於清晨。走路，尤其是爬山及上樓，會感覺跟腱疼痛，慢性跟腱炎，多長期且持續存在。足跟部上方的、內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。
它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨，或者劇烈運動後的休息期間發作。跟骨後間隙疼痛、腫脹、發熱，行走不便與穿鞋困難。初期在踝關節後下部有酸、脹或輕微的疼痛感，由於病情發展快，疼痛將越來越明顯。
患者的疼痛，會在早晨變得更加嚴重，也可在運動後加重，如奔跑、打球、舉重等。嚴重患者即使在走路時，也會感覺疼痛，嚴重影響正常的工作和生活。跟腱炎如果得到及時的處理和治療，恢復時間一般很短。但如果放任不治療，跟腱炎可能會引起持續的疼痛，或跟腱斷裂，甚至更嚴重的後果。
跟腱炎的日常護理
1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
2、注意休息，避免負重，合理運動。
3、運動時，穿合適的鞋子，選擇適合運動的頻率、運動的地面和運動條件的鞋子。
4、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中，逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
