月經是每個正常女性的正常生理表現，每個月都有那麼幾天，也會給人帶來一定的煩惱。但絕經對女人來話可不是什麼好現象，這預示着女人進入了衰老期。那麼女人如何防止提前絕經呢?下面請隨小編一起來了解下。
1、在緊張忙碌的工作之餘，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。
2、在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛鍊身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒菸、杜絕被動吸菸。另外，產後提倡母乳餵養，哺乳時間儘量延長;生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。
3、在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
4、飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等症狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆製品、芝麻;每星期喝 2~3次豆漿，以補充體內的雌激素。
以上就是我們專家對女人如何防止提前絕經的簡單介紹，希望能幫助大家有效的預防。良好的生活習慣，健康合理的飲食，加以適當的鍛鍊，對我們的身體健康都是有幫助的，希望大家在日常生活中能好好把握，善待自己的身體。
