孕婦在妊娠期最好吃一些促進食慾的食物，且以孕婦的喜好爲主，不要忌口太多。也要多吃容易消化的食物，例如餅乾、麪包乾和粥等等。同時，在睡前或者早起後也可以適當的吃一些點心；還需要注意充分攝入含有葉酸的食物。
女性在懷孕之後在生活上各個方面都會更加註意，比如說不能劇烈的運動和乾重活。其次飲食上也要多加註意，以免吃了一些不利於胎兒發育的食物，導致異常情況的發生。而女性在懷孕之後都會出現一系列不適反應，這時候也可以通過飲食來進行調理，那妊娠期吃什麼好？
一、促進食慾的食物
多數女性在懷孕之後都會出現很明顯的口味改變，或者是食慾下降。所以無論菜品是酸、鹹、辣、甜都需要迎合孕婦的喜好，不要忌口太多，否則孕婦可能不會有充足的營養供給。
二、容易消化的食物
一些孕婦在懷孕的時候會有很明顯的妊娠反應，那麼這個時候建議多吃一些容易消化的食物，例如麪包幹、甘薯、餅乾和粥等等。這些食物口味比較清淡，不會增加妊娠反應，同時還可以減少嘔吐的發生。
三、適當吃一些點心
很多孕婦在懷孕之後食量都會變大，那麼這時候最好遵循少食多餐的原則。不需要拘泥於進食的標準時間，只要餓了的時候就可以吃一點零食，比如說睡覺之前或者是早起之後，可以適當的吃一些麪包餅乾等等點心。
四、攝入含葉酸食物
當胎兒在孕婦子宮內着牀之後，神經管就開始發育，所以爲了避免胎兒神經系統出現異常情況，在計劃妊娠的時候就要補充葉酸了。特別是懷孕之後，一定要多吃富含葉酸的食物，或者直接服用葉酸片，否則可能會導致胎兒出生之後體重過輕，或者是有神經管畸形。
五、緩解妊娠反應的果汁
如果孕婦懷孕期間孕吐嚴重，甚至完全不能正常進食的時候，需要通過靜脈補充營養，此外也可以飲用一些緩解妊娠反應的果汁。
1.甘蔗汁：將甘蔗攪成汁之後滴少許生薑汁，之後在飯後或者進食時服用，可以緩解孕婦的反胃嘔吐的情況，有明顯的止吐作用。
2.蘋果檸檬汁：將蘋果和檸檬榨成汁一起飲用，不但有安胎助孕的效果，而且因蘋果檸檬汁酸甜可口，也能起到緩解孕吐的作用。
