現實生活中，很多人都有“冒名頂替綜合徵”的想法症狀，而根據劃分，也分爲五種類型，各有特點，而這種想法其實會消耗我們的精神，那麼，怎樣走出冒名頂替綜合症？下面本站小編就帶來介紹。
夏艾拉·穆狄兮在她的著作《冒名頂替綜合徵》中，總結了五種不同類型的的“冒名頂替者”：天才型、完美主義型、超級英雄型、專家型和獨行俠型。
天才型：他們認爲真正有才華的人，做任何事情都輕而易舉。
完美主義型：他們做事追求完美，即使是很小的錯誤也會帶來失敗感。
超級英雄型：他們覺得應該在人生各方面都遊刃有餘，不能接受在某一方面做得不好。
專家型：他們希望自己在專業領域裏無所不知，否則就是能力不足。
獨行俠型：他們認爲應該獨自一人做出成績，如果求助於他人就不能接受褒獎。
冒名頂替綜合徵患者總是對自己的成功做出不同的解釋，並在獲得賞識時感覺像在欺騙別人。
這種自我懷疑、焦慮不安等負面情緒持續累積，會對心理健康產生負面影響。
這種深層次的負面信念可能會極不利於你的專業成長。因爲你總在害怕，害怕暴露自己的缺點與不足，所以你可能會做一些事情來避免尷尬和羞辱。例如，你可能會拖延並永遠不會完成一個項目來避免批評的恥辱。
正視贊同和批評。患有冒名頂替綜合徵的人通常對贊同和批評十分敏感，當批評到來時他們會覺得十分沮喪，當贊同到來時他們又會覺得不敢接受。其實這些都是工作和生活中經常會發生的事情，受到讚揚，說明努力有了回報；受到批評則是說明還有待改進。表揚給人鼓勵，批評使人進步。兩者我們都不要拒絕，才能正視自己的定位，找回自信。
做真實的自己。說出自己內心深處真實的想法，適當地接受別人對自己的看法，多與朋友和親人溝通交流，合理釋放冒名頂替綜合徵帶來的壓力和焦慮。
當然咯，這個現象十分的普遍，不要認爲自己是怪物，希望我們每個人都可以昂着頭一直向前。
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