馬上就是高考了，不少家庭對於這天十分的緊張，那麼臨近高考應該給孩子吃點什麼比較好，有的家庭爲了讓孩子考上好大學還給孩子吃變聰明的藥，那麼高考前吃什麼東西比較健康呢，本站小編就來說說吧。
很多家長認爲高考前孩子學習緊張，體力消耗大，需要多吃點營養豐富的食物，頓頓不離魚肉，迷信各種滋補品和保健品。其實，一日三餐能做到“早餐吃好，午餐適度，晚餐清淡”就行。吃得過於油膩，會加重胃腸道負擔，影響食慾，反而會影響身體健康;所謂的健腦益智保健品也沒有吹噓的那麼神奇。
針對考生容易緊張疲勞、記憶力下降等情況，可以多吃芝麻、核桃、瓜子、花生等補充不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養素。魚、蛋、瘦肉、低脂牛奶等補充優質蛋白和維生素A、E、鈣等，從而爲大腦提供足夠的能量。動物肝臟含有較豐富的鐵質，進食後有助於補充造血原料，可使紅細胞運氧的能力加強，腦組織有充足的氧。
適當增加富含維生素C的水果、蔬菜攝入量，如檸檬、桔子、橙子、番茄、蘿蔔、青菜等，適當補充海帶、紫菜等海產品也有好處。
烹調時，應避免紅燒、油炸等方法，可選擇清炒、清蒸、涼拌，如酸奶蔬菜沙拉、水果、泡菜等，也可以幫助增加食慾。
隨着高考日益臨近，考生或多或少會出現緊張焦慮的情緒，還會出現煩躁、失眠等情況，家長存在着望子成龍的心態，也更加重了考生的心理負擔。因此，要放鬆心態，聽聽輕鬆的音樂或者適當運動來調節一下情緒，保證充足的睡眠時間，避免熬夜突擊，以飽滿的精神迎接高考。
