內衣太緊引發各種女性問題
很多女性爲了讓乳房顯得豐滿堅挺，經常選擇小一點的胸罩、加了內墊的魔術胸罩或是束身衣。但卻爲此付出了巨大的代價：胸罩小了，多餘的脂肪受壓就會移位到手臂、肩膀、腋下等部位，造成上臂肥胖、乳房變形。
除此以外，故意壓擠墊高乳房對乳腺功能也有影響。乳腺的腺管、腺體受到壓迫後造成吸收不好，可能導致乳腺結節或乳腺炎，孕婦、哺乳期婦女尤其要注意。束身衣對乳房發育影響更大，可限制青春期少女乳房正常發育致乳腺功能退化。另外，穿緊束上衣還會明顯降低心臟泵血、肺臟呼吸功能，引起呼吸困難、頭暈等不適症狀。
內衣選擇合適第一
專家提示，消費者在購買時要仔細詢問和分辨。選擇合適的胸罩尤爲重要：
1.選擇大小合適的胸罩，根據自己的胸圍而定，以不緊不鬆正好罩着兩側乳房爲宜。吊帶不要過於狹細。
2.胸罩式樣應力求舒適和有利健康，以背式爲好。胸罩的質料，不要過硬，要柔軟有承託力，並有一定透氣性能，最好不要用合成化纖做胸罩。
3.每個女性要備有3—4只胸罩，勤洗勤換，保持乳房和胸罩清潔。
4.夜間就寢時應把胸罩放鬆，使乳房和胸背部肌肉鬆弛，有利於局部血液循環暢通。
5.兩側乳房大小不對稱者戴胸罩時，可將小的乳房用海綿墊起，以顯示對稱的豐滿胸姿。
6.哺乳婦女的胸罩應注意清潔放鬆，不宜過於陳舊。
放鬆心態減少乳腺病
造成乳腺增生的原因非常複雜，激素水平過高是乳腺增生的主要原因之一，精神壓力過大也會誘發乳腺增生。“生活節奏加快，很多女性早出晚歸，飲食不規律，精神壓力比較大，這也是乳腺增生高發的原因。”乳腺專家說。女性應該保持有規律的生活，不讓自己過於疲勞，同時，學着放鬆心態，自己給自己減輕負擔。
妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈週期性的變化。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。“如果發現乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成藥，緩和病情，調整內分泌。”
