月經不調是常見的月經問題，月經不調的原因有很多，月經不調怎麼辦？懷孕前月經不調吃什麼好呢？
月經不調吃什麼辦
1、飲食溫暖，不吃冷食
中醫認爲，吃溫熱的食物有助於血液流暢，吃生冷的食物不利於消化，傷害人體陽氣，血液流通不暢，月經不調，經血量少，生理痛、閉經等生理日容易發生問題。
2、飲食清淡，不要吃辛辣食物
月經不調飲食清淡爲宜，尤其是經期飲食清淡，有利於消化和吸收。清淡的飲食少鹽，防止食用鹽分過多，體內鹽分和水分的積累增加，避免月經來潮初期頭痛、易怒。
另外，最好不要吃刺激性大的辣食。這種食物刺激血管擴張，經血量過多或生理痛，女性在生理日不要吃辣等刺激性食物。
3、多吃高纖食物
纖維素豐富的食物有助於調理生理日，高纖食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、粗米等，這種食物有潤腸改善便祕的作用，推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以促進雌激素分泌，增加血鎂的含量，改善月經不調，保持穩定的情緒。
4、攝入優質蛋白質
優質蛋白質是指含有人體所需的各種氨基酸，而且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、牛奶製品、大豆中的大豆蛋白質都是優質蛋白質，所以經常吃這種食物可以補充優質蛋白質。如果生理日經血過多，血紅蛋白流失，可以適當補充含優質蛋白質的食物，及時補充生理日流失的養分。
5、避免喝濃茶
生理日不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激大，容易增加不安的負面情緒，生理痛和經血量容易惡化，生理日延長。另外，濃茶中含有的單寧酸會影響人體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。
6、不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，而出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。
孕前月經不調如何調理？
月經不調的原因有全身性疾病、生殖道炎症、腫瘤等，月經不調的可能性很高。目前針對月經不調的治療，結合系列中藥方，以平衡醫學爲基礎，根據個體差異的疾病從調理女性內分泌開始，有效治療各種原因引起的月經不調、經期綜合徵、閉經期綜合徵等月經疾病。
1、女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。女性朋友必須避免熬夜、過度勞累、生活不規則等問題。因此，保持良好的生活習慣也很重要。
2、調整自己的心情:有些月經不調患者因精神受挫或壓力而保持良好的心情非常重要。緩解精神壓力，游泳、跑步等全身運動，每週進行1~2次，每次30分鐘。
3、多吃含鐵和滋補性食物:女性身體處於營養不良狀態，月經不調也容易發生，女性平時也要合理組合飲食，避免過度減肥，補充足夠的鐵質，避免缺鐵性貧血。
4、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
5、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
