洗澡是每天必要的工作，現在靠近夏天，氣溫上升，一天洗兩次或多次澡。但是，洗澡的方法不正確，會對身體造成傷害。因此，不要認爲洗澡是一件小事。每個人都應該注意這六個細節。
1、洗完後不應該睡覺
最好在睡覺前2小時洗澡。這是因爲睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，進而造成推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果你想在睡覺前洗澡，你可以溼毛巾冷卻額頭5分鐘，體溫下降到正常水平才能睡覺。
2、不要用冷水洗澡
經期、哺乳期、孕期，女性遇到冷水刺激會導致女性內分泌失調、閉經、腹痛，還有很多細菌也容易進入陰道，導致陰道炎等婦科疾病，嚴重時會影響女性以後的妊娠、生理健康。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，具有促進血液循環的功效，還可以預防感冒、鼻炎，還可使皮膚變得更有光澤和有彈性。
3、不要用熱水長時間洗浴
不少人喜歡洗熱水澡，甚至長時間浸泡在浴缸中，這是不好的。如果水溫過高，皮膚、肌肉血管擴張，血液存積於全身，迴心血量減少，供應大腦和心臟的血液也會減少，造成暈倒，甚至心臟病發作。此外，長期的熱水浴也會導致皮膚過早老化，對皮膚健康沒有幫助。所以，用溫水沐浴洗澡時間也不要過長。
4、不要使用浴巾
浴巾除了方便外，尼龍浴巾對皮膚健康幾乎沒有好處。另外，浴巾的質量硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，表皮的角化層被過度摩擦脫落，減弱了保護作用。同時，使用浴巾可以傳播皮膚傳染病。經常使用浴巾的話，也容易得腫物、膿皰瘡等皮膚病。因此，必須慎重使用或不使用尼龍浴巾，即使使使用也不能用力擦拭，也不能讓家人共用浴巾。
5、經期盆栽
經期子宮內膜脫落，宮內膜脫落，子宮腔留有創面的子宮頸粘液被經血衝出，陰道內經血停留，細菌停留。這些都會破壞生殖道局部的保護屏障作用，經期抵抗力下降。洗澡時，污水和陰道細菌通過宮頸管上升到宮腔感染的可能性很高。因此，女性最好在經期淋浴或洗澡。
6、不要洗澡過多
不少人認爲：洗得越勤，洗得越乾淨，就越有利於健康。但是，每天洗幾次澡的同時，用肥皂、肥皂等用力擦拭的話，皮膚會變得乾燥、瘙癢，皮膚會失去光澤，也會脫屑、破裂。因此，洗澡不能過度。
