現在的社會生活節奏很快，生活、工作、家庭和人際關係等多方面的壓力往往讓很多人喘不過氣來。在承受各方面的壓力時，人們經常感到煩躁，看什麼都不舒服。事實上，成爲一個人最重要的是快樂。不管壓力有多大，我們仍然應該儘可能放鬆。我們不妨從以下四個生活細節開始。
右側睡覺。
土耳其研究人員發現，右側睡覺的人更容易做夢，內容包括喜悅、和平和愛，同時休息更好，醒來時更舒適。研究人員表示，左側睡眠可能會給胃、脾等器官帶來壓力，容易做噩夢，右側睡眠有助於人體放鬆。
一小時前睡覺。
這樣會讓你夜裏得到更好的休息，從而在白天更精神。充足的睡眠對良好的情緒至關重要。哈佛大學醫學院心理學教授威廉·D·S·基爾戈的研究表明，失眠者在幽默方面的認知能力受到損害，面對搞笑的新聞標題和漫畫更加奇怪。研究人員建議，睡前放鬆心情，不要帶着憤怒、悲傷等不良情緒睡覺。否則，會影響睡眠質量。
在桌子上放花盆。
進化心理學家認爲，人們看到鮮花和植物，潛意識會感到安全。哈佛醫學院心理學家南希·埃徹夫研究證實，尤其是女性，在醒來後看到鮮花會感覺更快樂，工作也會更有幹勁。
喝杯鮮橙汁。
金黃色的橙汁就像早晨的陽光，讓人看了心情豁然開朗，而且它本身富含維生素B6和葉酸，這兩種物質有助人體放鬆，舒緩焦慮。橙子的氣味也是放鬆良藥，巴西有研究表明塗上甜橙精油，其氣味在考試中不緊張，放鬆效果可以持續下午。
