現代女性一般承受着很大的工作和生活壓力，所以月經不調的女性也在增加。引起月經不調的原因很多，但女性可以從生活細節中採取預防措施。接下來，讓我們來看看能夠預防月經不調的5個生活細節。
放慢快節奏的工作
快節奏的工作，人的壓力當然增加，特別是女性，壓力過大，容易引起內分泌失調、體內激素分泌紊亂、月經不調。在這種情況下，要注意減輕壓力，及時放鬆自己，長期內分泌失調，不是月經不調，而是引起其他疾病。
調整心情
如果月經不調是、壓力大引起的，必須調整心情。月經不調也需要保持良好的心情。
生活規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。
保暖好腳
腳下着涼，導致傷經、體內寒大、月經不調，“罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。據專家介紹，腿腳着涼會造成腰痛、全身乏力，女士會出現月經不調、閉經等病症，因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳，儘量不穿露腳背的鞋。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚、蝦、蝦、黑豆、海蔘、桃仁等滋補性食物。
