炎炎夏日，暑熱會影響人的腸胃功能，這時人會顯得疲倦，食慾不振等等。那麼，預防中暑應該吃什麼好？夏天中暑不能吃什麼食物？
吃這些可以預防中暑
喝湯
人出汗越多，消耗的體液越多，喝湯不僅能及時補充身體的水分，還有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日裏常見的消暑湯。
飲茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對防中暑更有效。
瓜果蔬菜
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，甜瓜、黃瓜洗淨後生食，榨汁後飲用，具有清熱解暑的作用。獼猴桃含有大量維生素C，具有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選擇的水果和飲料。
這四種食物不能吃
避免冷水果
中暑的人大多是脾胃虛弱，大量吃冷水果、寒性食物會損傷脾胃氣，脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者出現腹瀉、腹痛等症狀。
避免大量飲用水
中暑患者應採用少量多次飲用水的方法，每次不超過300毫升，避免狂飲。因爲大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，進一步大量流失體內的水分和鹽分，嚴重時會引起熱抽搐。
忌食大量膩子食物
若食用大量膩子食物會加重腸胃負擔，使大量血液滯留在腸胃，輸送到大腦的血液相對減少，人體會感到疲勞加重，更容易引起消化不良。
簡單補充
人們中暑後，炎熱沒有消失，症，但不能簡單補充。補充過早的話，炎熱難以消失，或者本來消失的炎熱再次捲土重來，那個時候會更加失去。
