生理痛是女性最常見的疾病之一，很多女性生理痛後馬上吃止痛片或者忍耐，這是不好的行爲，可能會出現更多問題，其實在平時的生活中，我們可以通過飲食烹飪來緩解生理痛。以下是6種補血可調經的美食:
一、益母草汁粥
效果:滋陰、養血、調經、消瘀、解渴、消除煩惱，適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不乾淨、淤血腹痛等。
原料:新鮮益母草汁10克，新鮮土地黃汁，新鮮蓮藕汁各40克，生薑汁，蜂蜜適量，米100克。
製作:煮米粥，煮米時，加入上述藥汁和蜂蜜，煮成粥。
用法:每天2次，溫服。病好了就停止，不能長時間穿衣服。
二、紅花糯米粥
功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。
原料:紅花、當歸各10克、丹蔘15克、糯米100克。
製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
三、益母草煮雞蛋
效果:補血調經，適用於月經前期胸腹脹痛者。
原料:益母草30克，雞蛋2個。
製作:將益母草、雞蛋加水適量煮，蛋熟後去殼，煮一會兒就行了。
用法:月經前每天一次，連續幾天吃雞蛋喝湯。
四、當歸延胡湯
效果:活血散寒調經，適合月經後期，兼治閉經。
原料:當歸9克，延胡索5克，生薑2片。
製作：將上述3味水煎。
用法:連續服用3劑，每天。
五、味增羊肉湯
效果:溫經散寒，適用於血寒性月經後期。
配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
製作:將上述3種味道放入砂鍋中，煮至羊肉腐爛，加入適量的鹽。
用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天一次，連續服用3~5天。
六、痛經茶
效果:溫經理氣，止痛。適用於年輕女性月經前或月經期間腹痛、膨脹感或腹冷等症狀。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
製作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。
