乳房是女性最柔弱的部位之一，每時每刻都需要女性特別的呵護。但是許多女性在日常生活中，常常會養成一些壞習慣，如，不良的走姿，站姿，坐姿等，以至於在無形中上傷了乳房而不自知。
傷害乳房的行爲之一:抱臂
很多女性都有抱臂的習慣，但抱臂是對乳房最不利的姿勢。女性抱臂同時對兩側乳房產生嚴重壓迫，在強大的外力下受壓變形。從長遠來看，乳房不僅會失去圓潤堅固的曲線，而且容易導致乳房下垂，嚴重影響乳房發育。正確的姿勢是放鬆地把手自然地垂在腳的兩側，或者把手抱在肚子前面，讓乳房不受身體的壓迫，呼吸，伸展，自然地成長。
傷害乳房的行爲之二:駝背
駝背壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐着的時候，擡起胸部擡起頭，伸直腰板，胸部的曲線看起來很感動。
傷害乳房行爲的3:彎腰
由於工作節奏緊張，特別是長時間坐着的女性，總是保持同樣的坐姿，長時間不由得腰來，增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，影響胸肌的發育。建議長時間坐着的女性總是直腰，累了就站在牆上幾分鐘，胸部就會變得舒服。
傷害乳房行爲的4:伏坐
長時間的坐姿，受疲勞和習慣的影響，有些女性喜歡斜靠或躺在桌子上，但胸部處於壓迫的支點，桌子邊緣等硬物壓迫近1.5小時，也會妨礙乳腺內部的正常代謝女性的正確坐姿應該是上半身基本直，胸部離桌子10釐米左右。
傷害乳房行爲的5:趴着睡
沒有午休的地方，很多上班族都養成了趴着睡覺的習慣。出乎意料的是，女性這樣睡覺會壓迫乳房受罪。女性儘量不要趴着睡覺，最好仰臥向右傾斜。否則，胸部會嚴重壓迫，乳房會下垂或凹陷。女性的睡姿最好仰臥，儘量不要長時間側臥，不僅容易擠壓乳房，還容易引起雙側乳房發育不平衡。
另外，佩戴不合適的胸罩，飲食不合理，受到外力的壓迫，性生活過於粗暴等會傷害女性的乳房。爲了乳房的健康和美麗，女性應該養成鍛鍊的習慣，適當地做擴大胸部、深呼吸、揮手、轉腰等運動，幫助活絡經脈，促進血氣，防止胸部組織老化，使乳房更加健康、伸直。在家裏，按摩也能保持乳房健康，最重要的是改變不良的坐姿、站姿、睡姿，做出優雅、有材料的女性。
