鼠標手是因爲手腕因爲長期長時間重複使用鼠標、鍵盤，手腕關節長時間處於緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，導致雙手出現刺痛感、麻痹感以及無力的症狀，有的關節活動時還會發現輕微的響聲，這就是鼠標手前期的症狀。對於很多上班族來說，難免會使用電腦，所以預防就顯得尤爲重要了，下面是幾個方法可以幫助經常使用電腦的朋友預防鼠標手。
一、調整桌子、計算機的高度和位置
桌子的高度最好在55~72釐米之間調整。另外，爲了使打字更簡單，鍵盤的高度比坐着的時候肘的高度稍微低一點，在身體的正面，肘的彎曲可以達到90度。使用鼠標時，支撐下臂的桌面面積最好是5~10釐米。椅子和桌子邊緣的距離應控制在5~10釐米，椅子的高度最好調節。這樣，靠背可以自由向前移動，向側移動。
按照這樣的標準調整桌子的電腦和椅子的位置，使手腕在工作中充分伸展，壓力最小化。
二、控制使用時間
每2小時連續工作，一定要休息一會兒，活動關節。這可以放鬆手腕，活動方式簡單，但效果明顯，可以阻止重複壓力的累積。你可以做一些小動作，比如旋轉手腕15~20次。
三、減少使用鼠標的次數
多使用快捷鍵，減少持續保持同一姿勢使用鼠標的次數，減少對手腕的壓迫，緩解手腕的壓力。
