經常在電腦上工作的白領,眼睛乾燥疼痛是因爲電腦的持續輻射和亮度對眼睛造成的損傷。據說眼睛是心靈的窗戶,一個人的眼睛有多重要,那也是我感知外界的重要器官。面對眼睛乾燥,適當喝花茶,可以緩解眼睛疲勞,讓眼睛明亮!
菊枸杞茶
在《本草綱目》中,菊花具有性甘、味寒、散風熱、平肝明目的效果,菊花富含維生素a,維持眼睛健康,對肝火旺盛、眼睛過度乾燥有良好的療效。
玫瑰花紅茶
玫瑰花能夠消除疲勞,保護肝臟,而肝臟和眼睛息息相關,所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。另外,玫瑰茶可以美容養顏,調節血氣。
決明子茶
決明子具有清肝明目的效果,適用於眼睛紅澀、害羞、眼睛暗淡、頭痛、眩暈等症狀,長期面對電腦的工作人員非常適合喝決明子茶。
百合棗粥
百合滋陰降火,山藥滋腎潤肺,薏仁利溼健脾,清熱排膿,棗富含維生素c,含有大量維生素a,百合棗粥不僅能預防眼睛乾燥,還能引人注目。
做法:將百合、山藥、薏苡和棗洗淨後,一起放入鍋中煮即可。
護眼保健體會
1、調整畫面,畫面亮度是周圍環境的3倍。屏幕上端略低於視線的10°-15°。
2、電腦前每工作1小時,休息10分鐘,閉上眼睛休息,眺望遠景。
3、挑選合適的眼藥水,用於護眼。
4、多吃富含維生素A的食物,例如胡蘿蔔、動物的肝臟等。