對於女性來說，想保持年輕的狀態，因爲沒有想看到自己老化的女性，所以現在很多人開始發掘延緩老化的護膚品。其實，表面上最年輕。如果你想真正保持年輕，你必須堅持12點。
1、經常喝水
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是早晨，醒來後喝一杯水不僅能喚醒肌膚，還能滋潤腸道，有助於一天的排泄。另外，經常喝水有助於新陳代謝，排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝水，可以補充洗澡中流出的水分。
2、關注體型
女性的美麗姿態現在都是體型。許多女性追求苗條的體型和身體曲線，這是普通的愛美之心。到30歲養成好習慣，關注自己體型的變化，不僅要關注苗條，還要關注胸部和臀部是否下垂。這樣，到了30歲，還有傲慢的體型。到了晚年，也不會突然幸福。晚節不保證！
3、注意放射線
現在，由於工作的原因，很多女性必須整天面對電腦、手機等放射線電子產品。不要輕視放射線對人體的危害。這種隱形傷害會影響女性的皮膚和精神狀況。記得養成在電腦旁邊放一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，還要注意及時補充水分。注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺着的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。
4、按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。因此，延緩衰老，永遠青春，充分睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好1點半之前，最好睡8個小時毫無疑問，很多女性不喜歡運動。運動過程中不說累了，還會出汗，第二天又肌肉痠痛，再加上工作忙得沒時間，所以很多女性的生活都避免了運動。這是錯誤的，缺乏適量的運動，身體會慢慢生鏽。靈活性下降，大量排名減少，排出身體毒素的機會不言而喻。所以，長時間不運動的你，應該考慮做簡單的健身操和有氧運動，有時間出去，和自然接觸！這樣自然會有一百倍的精神！
6、久坐無益
不喜歡動作，久坐無益。特別是吃完飯後喜歡坐下休息的女性，不僅有助於消化，下半身也會變胖變胖。另外，平時在辦公室也不要一直坐着。由於女性的特殊身體結構，長時間坐着不利於下半身通風，血氣行走不均勻。坐着的時候，不要站起來走路。
7、注意選擇適合自己的護膚品
現在來盤點一下，你的梳妝檯有多少護膚品，有多少化妝品？小編希望你知道護膚品比化妝品更重要，如何選擇合適的護膚品。要儘快確定自己的皮膚質量和過敏反應。如果你還是不清楚應該選擇什麼的產品，那就抽空去做一下皮膚測試，然後對症下藥吧！
8、早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢？還是習慣了不吃早餐？習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什麼邊走邊吃？早餐對我們的影響很大，早餐吃得好，可以提供早上的精力和活力。長期不吃早餐，不好吃早餐會傷害腸胃。早上人醒來時，胃酸濃度大，經過一夜消化，胃空如也，不吃早飯，胃就會被胃酸腐蝕。早餐要平衡，補充足夠的維生素、蛋白質和纖維素。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。
9、飲食多元化
我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物營養豐富，可滿足人體需求。所以我們的飲食要儘量多元化。不要單一或偏食，很難滿足健康身體的要求。
10、笑容經常開放，開放心情
不要總是悲傷的臉，女人笑容更美。笑是人生的態度，也是養生的方法。平時遇到不愉快的事要學會解決，不要一直糾纏不清。學會把眼睛轉移到別的地方。長期悲傷的臉會在臉上留下悲傷的紋這不是每個人都喜歡的臉啊
11、睡覺的健康祕笈
睡覺對女性有好處上面已經講過了，但是睡覺也有一定的學問與講究。例如，有些人喜歡戴手錶和珠寶睡覺。這不僅會縮短手錶的使用壽命，也會使血液循環不暢。此外，不要俯臥和長時間側臥，這會影響呼吸和身體運行。也不要睡在空調的風口，這會影響呼吸，也很容易感冒。晚上睡覺一定要保暖得當。
12、注意保暖
熟話說，女人要熱養，男人要冷養。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及關節。特別是下半身，不要穿得過於單薄。經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對於血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。
