在寒冷的冬天，很多女性手腳都很冷與自己的血氣循環差有關，但與貧血有很大關係。女性的健康是血氣運轉溼潤的，缺血、貧血容易降低功能，性慾也會下降。那麼，我們該如何做才能科學補血呢？
一些身體瘦弱的育齡女性性冷淡，其中大部分是因爲缺鐵性貧血常見。缺鐵性貧血是最常見的貧血，尤其是產期女性和孕婦，長期患缺鐵性貧血的女性普遍存在性慾減退現象。
性心理學專家介紹，缺鐵性貧血引起少性的原因是血液中的鐵元素影響上皮細胞的營養狀況，患缺鐵性貧血的女性，陰道和外陰粘膜容易萎縮，性交時不舒服或疼痛。久而久之，性慾自然減退。
另外，貧血者在運動中容易缺氧，因此在進行性交劇烈活動時，貧血嚴重的患者往往感到無力，性生活成爲負擔。
女性貧血症狀明顯時，不要勉強做愛。否則，症狀容易惡化，性冷淡也會惡化。貧血症狀不嚴重的女性，性生活時也要重視性技術。例如，相互愛撫的時間稍長，性交時動作緩和，時間也不要太長。
育齡婦女貧血應及時治療，血紅蛋白不超過100克/升，應服用鐵劑，加強營養補充，儘快改善病情，防止持續性冷淡。
女性貧血的大飲食營養誤區
誤區1:多吃肉對身體不好嗎？
一些女性誤解了一般廣告中宣傳的肉食損害健康，只重視植物性食品的保健效果，鐵要素豐富的動物性食品攝入過少。
誤區2:雞蛋、牛奶對貧血者有很多好處嗎？
牛奶營養豐富，但鐵含量低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶餵養的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。
蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅爲3%，並非補鐵佳品。蛋中的一些蛋白質會抑制身體吸收鐵。
除了生理特徵外，女性在飲食方面有認識錯誤和行爲習慣，缺鐵性貧血。
誤區3:蔬菜水果沒有補鐵嗎？
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因爲蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
誤區4:多喝咖啡和茶可以嗎？
對女性來說，過度喝咖啡和茶可能會導致缺鐵性貧血。這是因爲茶葉中的單寧酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵的吸收。因此，女性喝咖啡和茶應該適當停止，一天喝一兩杯。
當然，除了營養因素之外，缺鐵性貧血還可能是由疾病引起的。例如痔瘡、腫瘤、消化道潰瘍、長期服用阿司匹林等。所以，發生貧血，要及時到醫院就診，以明確診斷，正確治療。
誤區5:貧血好轉停止服用鐵劑？
貧血者根據醫生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩定後，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的後果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血症穩定後，再繼續服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。
