衆所周知，蜂蜜具有美容養顏的效果，是營養豐富的天然營養食譜，對人體具有良好的保健作用，被稱爲老年人牛奶，可以看出蜂蜜的效果，但蜂蜜的養生效果不限於此，便祕、高血壓、起火等非常有效
1、點火
春天稀少，人容易點火。這是用梨蒸水，加入2勺左右的蜂蜜，可以達到潤肺的效果，或者用銀木耳燉湯，加入適量的蜂蜜也可以潤肺止咳。
2、便祕
蜂蜜可潤腸通便(天然成熟的真正蜂蜜有潤腸通便的效果)米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。煮米粥後，加入切成小香蕉，加入蜂蜜，冷卻後吃，潤腸通便。
3、心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。患有心臟病的人，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月就能改善病情。動脈硬化症患者常吃蜂蜜，有保護血管和降低血壓的作用。
4、高血壓
高血壓者，每天早晚各喝一杯蜂蜜水，對健康也有益，新鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。將芹菜洗淨搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每天服用一次可以有效降低血壓。
5、冠心病
丹蔘10克，首烏10克，水煎取汁，衝蜂蜜1-2勺內服，有助於治療冠心病。
6、提高免疫力
蜂蜜中含有多種酶和礦物質，發生協同作用後，可提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜喂老鼠可以提高老鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒、咽喉炎，方法是一杯水加入2勺蜂蜜和1/4勺新鮮檸檬汁，每天服用3~4杯。
7、感冒嗓子疼
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽；或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
8、腰痛腎虛
用核桃5個，蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜可以補腎健腦；或者用油炒核桃，加入雞蛋，加入蜂蜜，也能達到同樣的效果。
9、心煩意亂
用百合100克、粳米100克煮粥後，加入蜂蜜，晚上睡前喝，可以放心，或者用玫瑰花浸水後加入蜂蜜，可以舒適肝臟，心情舒暢。
10、促進消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有很好的效果，沒有副作用。蜂蜜可以消除胃痛和胃灼熱感，紅細胞和血紅蛋白的數值很高。患胃十二指腸潰瘍的人，經常服用蜂蜜，也有輔助作用。
11、眼睛乾燥
菊花3克和枸杞10克，兩者浸水後，加入2勺蜂蜜，可以明目、養肝腎。
12、月經過多
用適量的棗和蜂蜜煮粥，有補血的效果。
13、慢性咽炎
用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水後，加入蜂蜜，對緩解慢性咽炎有幫助。
14、美容養顏
用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可以達到美容養顏的效果，另外，用蜂蜜和葡萄汁等食品做口罩也能得到美容的效果。
