我們可能都見過腳跟長骨刺，跟骨長骨刺在中老年人中更爲常見。會有紅腫的症狀，腳跟和腳板會有疼痛或癱瘓，甚至無法行走。早上起牀的第一步是疼痛，行走一段時間後症狀會減輕。一般早上重，下午輕。那我們來看看如何治療腳跟長骨刺。
一、治療方法
1.其他療法
一般使用口服消炎止痛藥。這類藥物的作用是抑制局部炎症反應，促進組織癒合，緩解疼痛。
很多患者服藥後感到上腹部不適，對胃刺激較大，停藥後，很多患者反映疼痛再次發作。
足跟骨刺是骨科常見病，多發病，嚴重影響生活和工作。體會跟骨刺產生的原因是跖長韌帶和跖腱膜攣縮，引起跟骨附着點處持續性的牽拉損傷。小針刀的治療機制是剝離粘連，疏通氣血，放鬆肌肉，緩解痙攣和疼痛，用小針刀鬆開足跟骨刺緊張攣縮的肌肉或韌帶，緩解足跟附着點的牽拉損傷，從而達到"鬆則不痛"曲安局部封閉，可減少滲出，防止粘連，消炎止痛，兩者結合，增強療效。
食用醋可用醋150~250毫升加熱，煮沸後放入碗或小盤中(也可以放入碗中，慢慢滴入燒紅的鐵板上)，用上升蒸汽薰腳跟，或用紗布浸泡熱醋洗敷。如果在醋中加入30~60毫克威靈仙，煎煮後再薰，療效會更好。一天兩次，六天一個療程。
一般來說，不要進行手術治療，因爲骨質增生往往會再生。
二、家庭療法
此外，骨刺患者在日常生活中應注意家庭治療：
選擇軟底鞋
選擇橡皮鞋對腳更好（比皮革好）。舒適比好看更重要。慢跑鞋是個不錯的選擇。避免走在堅硬的表面，如水泥地板、木板或沒有地毯的地板上。腳後跟上的墊子可以減輕疼痛。
2.墊上泡沫墊
軟墊可以減輕骨增生對周圍環境的壓迫，在軟墊骨刺的相應部位挖一個洞。
3、外敷
若疼痛較嚴重，可外敷膏藥膏止痛。
4、泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
5.有選擇地鍛鍊
走路或慢跑可以用騎自行車或游泳代替，既達到了鍛鍊的目的，又不傷腳。
6、減肥
偏胖是骨質增生的原因之一，所以減肥迫在眉睫。
7.應避免的食物
不要吃任何橘子水果，尤其是橘子和橘子。避免糖、酒和咖啡。這些物質會阻礙恢復過程，擾亂體內礦物質的平衡。
8.補充營養
①鹽酸甜菜鹼
用量按產品標註。有助於鈣的吸收。老年人容易缺乏鹽酸。假你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，不要試試這個產品。
②鈣鎂夾合劑
鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣鎂平衡，防止鈣堆積異常。
③蛋白質分解酵素
用量按產品標註。幫助吸收和控制營養炎症。
④維生素C甲生物黃酮類黃酮
每天50-100毫克。同時，服用各種維生素B最有效B製造鹽酸是必要的。
⑤維生素B添加維生素BB6
維生素C每天20000~每天有4000毫克黃酮和100毫克黃酮。抗炎劑有利於膠原蛋白和結締組織，有助於緩解疼痛。
