俗話說得好，"十指連心"，十個指頭的疼痛與我們的身體的其他組織存在着密切的聯繫，牽一髮而動全身，手指類風溼關節炎病症發作，疼痛難忍。伴隨着年齡的增長，人體內的軟骨也受到了長期的磨損，手指類風溼關節炎現象就會變得異常的嚴重，骨頭髮生了嚴重的畸形，怎麼纔能有效的預防手指類風溼關節炎。
一、適當休息
類風溼性關節炎患者容易感到疲勞，所以充足的休息是治療的重要方法。白天儘量休息，晚上睡眠充足。
二、保護受損關節
?目的是避免關節永久變形；減輕日常活動中的關節疼痛；提供另一種解決一些日常活動困難的方法；避免進一步發展。
保護關節的原則：使用大而有力的關節：關節發炎時，會變得不穩定，更容易受損。用力時，手指關節等小關節更容易變形。因此，在日常生活中，患者應儘量使用更大、更有力的關節。當他們攜帶重物時，他們應該儘量使用手臂和肘關節，而不是手指，而是手掌。避免長時間保持關節運動：如果不長時間站立，在適當的時候坐下休息。坐下時，要經常改變坐姿，改變腳的位置，伸展下肢的肌肉和骨骼，或者起牀走路。手指應避免長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，伸展手指。
避免關節變形，保持正確的姿勢：睡覺、走路或坐下時保持良好的姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，而是用手掌壓力擰。坐下時，膝蓋不要彎曲太多，腳應平放在地上。
注意關節疼痛。當活動感到關節疼痛時，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。減少工作和日常生活的體力消耗:如家裏物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在櫃子的下面。安排工作程序。儘量用工具減少彎腰、爬高、蹲低，用手推車節能。
注意工作和休息的平衡，並根據病情進行調整。如關節炎加重，休息時間應增加。
如何預防手指類風溼性關節炎。聽了專家的預防措施，你已經有了詳細的瞭解了嗎？我們的手很珍貴。沒有它，我們就不能在生活中學習和工作，所以我們應該注意這些問題。儘快預防，以免引起疾病。這樣，得不償失。
