高高的個子會給外表增加不少分，每個孩子都想長高些，可是現實中有的孩子個子高，有的個子矮，而孩子的個子比同齡孩子矮，會讓家長非常着急，尤其是已經十幾歲的孩子。那麼，十二歲的小孩如何長個？
十二歲的小孩想要長個，首先要保證良好的睡眠，因爲人在深度睡眠的時候，身體內會分泌除大量的生長激素，特別是骨骼發育的生長激素，所以保持良好充足的睡眠對長高非常有利；其次，要保持充足的營養，尤其是鈣的攝入要充足，因爲鈣有利於骨骼發育，如果該攝入不足，可影響骨骼發育，從而不利於長個；再者，還要加強運動，適當的運動既能增強體質，起到預防疾病的作用，還能起對長高起到輔助的作用。
其實，孩子個子高不高和父母的身高有一定的關係，因爲身高有遺傳因素，所以如果父母身高比較高，十二歲的小孩個子比同齡人矮，父母也要不必過於着急，因爲大部分孩子發育比較慢，有的孩子14-16歲左右才長到和同齡人身高差不多，有的甚至比同齡人還要高。而如果父母不高，只要孩子通過後天的努力也可以長個。
