頸椎病患者經常出現頭暈的症狀，礎動脈和脊神經根部受到壓迫或刺激。因此，頸椎病患者必須進行頸椎保健。不僅可以緩解頭暈症狀，還可以使頭腦清晰。具體做法如下:
1、早晚揉耳和頸:早晚洗臉時用毛巾從上到下揉耳、耳屏前側顳淺動脈、頸前頸動脈和頸後椎動脈，直到耳紅熱和頸溫。這不僅可以放鬆頸部肌肉，還可以促進頸部血管流暢，耳目清晰，頭腦靈活。
2、科學合理的枕頭:人在睡眠過程中，枕頭和頸椎的關係最直接，科學合理的枕頭對保護頸椎的正常生理、預防頸椎和頸部軟組織的病變和恢復有重要作用。一定要改變高枕無優和枕越低越好的錯誤想法，枕芯的硬度和硬度應該合適。
3、注意頸部保溫:冬天應在頸部加圍巾，美觀舒適，保持頸部血液循環良好。即使是炎熱的夏天，也要避免頸部過涼。
4、頸肩操或頸椎操:中老年人選擇一種，多年持續，每天1~2次對頸部軟組織病變和頸椎病有預防、治療和康復效果。
