脂肪肝比乙型肝炎、肝癌沒有存在感，但肝病不重要，預防非常重要，下一位編輯整理了預防脂肪肝的方法，馬上理解吧。
脂肪肝的危害是什麼
1、食慾不振:食慾不振是脂肪肝的常見症狀之一，長期食慾不振，排除胃腸疾病後，必須考慮脂肪肝的可能性。
2、噁心、嘔吐、腹脹:脂肪肝伴肝功能損傷，可伴有噁心、厭油、腹脹等不適。噁心的症狀也可以單獨出現。
3、疲勞:中度以上脂肪肝有疲勞、易疲勞的表現。
4、蜘蛛痣:是由皮膚小動脈末端分支擴張形成的血管痣，形狀像蜘蛛，因此被稱爲蜘蛛痣，經常出現在臉、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可以從針頭大到幾釐米以上。檢查時，用指尖或棉籤壓住痣的中心，輻射狀的小血管網褪色，去除壓力後出現。蜘蛛痣最常見於慢性肝炎或肝硬化患者，但也可以在脂肪肝患者中看到。
5、維生素不足症:很多脂肪肝患者的飲食結構不合理，食物中維生素含量不足，容易出現多種維生素不足症。臨牀可以看到周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚瘀傷、角化過度等。少數人也有消化道出血、牙齦出血、鼻出血等。
6、內分泌失調:肝有驅除雌激素的作用，重度脂肪肝患者因雌激素驅除減少而男性乳房發育、睾丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經過多、閉經、體重減少或增加等表現。
輕度脂肪肝患者飲食禁忌
1、輕度脂肪肝患者應適量飲用水，促進身體代謝和廢物排泄。
2、輕度脂肪肝患者應限制脂肪和碳水化合物的攝取，每公斤的體重每天可脂肪0.5~0.8克，應選擇植物油和含有不飽和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每公斤的供應量應控制在2~4克。
3、輕度脂肪肝患者爲了使肝細胞內的脂肪逐漸氧化，必須控制熱量攝取。一般來說，每公斤的重量最好是83~104.6千焦耳。
4、輕度脂肪肝患者可多吃含甲硫氨基酸豐富的食物，如穀子、芝麻、油菜、菠菜、乾貝、淡菜等，這些食物可促進體內磷脂合成，轉化肝細胞內脂肪。
5、輕微脂肪肝患者平時應多吃高蛋白飲食和新鮮蔬菜。高蛋白質食物可以保護肝細胞，促進肝細胞的修復和再生，有利於患者的康復，富含蛋白質的食物主要有瘦肉、魚、蝦、家禽、牛奶製品和豆製品、新鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜可以滿足身體對維生素的需要，但是含糖量多的蔬菜和水果。
