現在人們越來越重視自己的健康，一年兩次定期的全面體檢是很多人主張的，體檢中肝功能的檢查是重要的項目，很多人通過體檢才知道自己得了脂肪肝。但是，現在很多人都輕視脂肪肝，認爲不是大病，接下來一起來調查一下這看法是否正確。
脂肪肝嚴重嗎？
很多人得了脂肪肝後，沒有特別明顯的身體不適症狀，脂肪肝也很輕，不是大病。脂肪肝實際上意味着肝臟處於最初的損傷狀態，不能被忽視。血脂異常在肝臟細胞中堆積了很多脂肪，這是脂肪肝的形成過程，輕度脂肪肝不烹飪的話，脂肪肝的病情會變得更加嚴重，變成更加嚴重的肝臟病，肝癌也有可能。所以，得了脂肪肝後，千萬不要重視它，繼續放任，發生嚴重後果後悔也沒用。
脂肪肝該怎麼烹飪呢？
1、飲食要懸崖勒馬
有些人得了脂肪肝，與日常不良飲食習慣有很大關係。平時喜歡吃高脂肪、高卡路里、高糖分的三高食品的話，容易形成脂肪肝。所以，要烹飪輕度脂肪肝，首先要改變飲食觀念，在日常生活中儘量科學飲食，平衡組合，照顧各種營養，不要再吃三高食品了。垃圾食品不要再碰了。
2、不要接觸酒
有些人得了脂肪肝，有些人喝酒過多，所以很多中年男性患了脂肪肝。經常喝酒會引起脂肪代謝異常，肝脂肪堆積在肝細胞內，形成脂肪肝的原因是酒精性脂肪肝。因此，烹飪輕度脂肪肝，絕對不在懸崖上勒馬，不要再喝酒了。這也是對自己健康負責的表現。
3、養成愛運動的好習慣
得了脂肪肝後，一定要在日常生活中增加能耗，讓脂肪分解。分解脂肪最有用的方法是運動，必須養成規則運動的好習慣。另外，選擇運動方式時，儘量選擇緩慢的有氧運動，根據自己的健康狀況和體力，緩慢增強運動強度，從一開始就不能挑戰特別激烈的運動，對健康也有損害。
獲得脂肪肝後，必須十分重視。輕度脂肪肝可以通過日常烹飪恢復，但不能把脂肪肝這種疾病當回事。
