經常感到腹脹，有放屁的表現，可以用妙計改善。很多人在想放屁的時候只是忍耐，爲了避免放屁的時候感到尷尬，可能經常忍耐不排氣，但是這種行爲沒有改善的效果，相反腸道的氣體堆積會影響健康。因此，腹脹，總是想放屁的時候，要理解原因，同時採取合理的妙計改善，養成良好的生活習慣，身體的特殊表現不會好轉，健康不會受到威脅。
1、按摩腹部
腹脹，總是想放屁，可以用腹部按摩幫助改善。很多人的活動量非常少，基本上久坐不動，運動量過少導致腸道蠕動速度慢，產生的氣體無法順利排出，再加上食物消化速度慢，在腸胃堆積時間長，同樣也會產生氣體，更容易產生脹氣的感覺。
適當按摩腹部促進腸道蠕動，蠕動速度快有利於氣體排出，改善腹脹，總是想放屁。許多人不注意這個問題，身體不良反應明顯，但總是屏住呼吸，長期腸道功能紊亂現象越來越明顯。
2、調整飲食
想膨脹肚子，改善想放屁的狀況，可以通過調整飲食來實現。有些人肚子膨脹與飲食方法不正確有關，飲食中攝取大量高蛋白質、高澱粉食物，身體消化後產生的氣體量多，可能會感到腹部膨脹。
本身的消化功能受損，食物攝取後難以消化，身體出現的不良症狀明顯。因此，有必要通過調整個人飲食來維持良好的消化系統功能。此外，在飲食過程中慢慢咀嚼和嚥下，不要快速攝入食物，否則會包含大量空氣，這更容易導致膨脹。
3、增加運動量
有效改善腹脹、放屁現象，適當鍛鍊身體，運動也有助於提高胃腸蠕動能力。許多人運動量少，運動不足時胃腸蠕動速度慢，食物消化速度慢，無法正常消化人體，及時吸收營養物質，食物堆積時容易膨脹，可能想放屁。
運動量充以促進身體消化，如果有便祕，多鍛鍊身體對便祕也有改善效果。否則，糞便堆積時間長，氣體量多，想放屁的情況會持續下去。
