便祕是指排便次數減少，同時伴有糞便乾燥和排便時困難，還會出現食慾下降和腹脹等症狀表現，如果便祕嚴重影響正常生活和工作，建議患者及時到醫院就診，如腹部平片、鋇灌腸和結腸鏡等，確定引起便祕的原因和排除器質性疾病，患者自身堅持運動，增強腸胃蠕動能力，養成良好的排便習慣，飲食上多吃粗纖維食物，可起潤腸通便的作用。
如果有便祕怎麼辦
1、保證每天身體所需的水分，多喝水可以加速人體循環和胃的消化，使毒素通過尿和糞便從體外排出，有助於緩解便祕的嚴重症狀。
2、消化功能不良引起的便祕，適當運動，幫助胃腸蠕動，加快胃腸糞便排出體外，如跑步、瑜伽、游泳等。
3、還可以通過專業的按摩手法幫助腸胃運動，在飲食上多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物，減少腸胃負擔。
引起便祕的原因
1、與精神心理因素有關，長期處於不安、抑鬱狀態、強迫症等心理障礙時容易便祕，與腸道病變和全身病變有關。
2、與飲食因素、排便不當、活動減少等不良生活習慣有關，缺乏運動刺激，促進排糞。
