大人發現肚子裏總是有氣，出現膨脹的情況，有排氣的慾望，首先考慮可能與飲食習慣和飲食選擇有關。很多人在吃飯的時候，有吃得太快的習慣，喜歡邊走邊吃的話，腹部容易膨脹，容易排氣。因此，建議在平時的飲食過程中遵循慢慢咀嚼的規則，不要邊說話邊吃飯，也不要邊吃冷飯邊喝冷飲。
爲什麼肚子裏總是有氣體
1、胃腸炎、胃潰瘍等患者，可能會產生膨脹氣體，主要是因爲腸道細菌過度繁殖，腸道炎破壞了防禦系統，使更多的細菌進入腸道過度繁殖，引起膨脹氣體
2、運動不足，整天長時間坐着不喜歡運動，膨脹，飯後運動1小時，消化功能加快，腸道更加光滑。
如何改善肚子裏總是生氣的症狀
1、保持消化系統健康。養成良好的生活習慣，膳食纖維的吸水膨脹性能有助於增加糜爛體積，軟化糞便，防止便祕，減少腸胃疾病的發生，改善腹脹。
2、補充營養，改善胃功能。蛋白質是人體組織更新修補的主要原料，對身體生長和身體發揮正常功能起着主導作用。補充蛋白質可以增強營養，改善胃功能。飲食有營養，生活習慣好，可以減少腹脹。
