腰椎間盤突出引起下肢疼痛時，應採用腰椎制動、腰椎牽引、腰椎理療和口服藥物治療。必要時，腰椎間盤突出手術可以緩解疼痛症狀。但骨關節炎引起的關節疼痛可通過口服藥物和關節內注射玻尿酸鈉來緩解。下肢肌肉勞損引起的疼痛，應立即停止，局部冷卻。後期可以通過物理治療和口服藥物逐漸緩解疼痛。
緩解腿部疼痛的鍛鍊方法
1、平躺在牀上，彎曲膝蓋，雙腳放在牀上，用力擡起臀部，離牀約10釐米，感覺背部肌肉的力量。保持動作幾秒鐘，重複數次 。
2、站立並扭動臀部，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，兩側髖關節向左右兩側扭動，同時肩部也微微向後傾斜，堅持數次。
3、前彎兩側伸直，後彎與肩同寬，腳趾向內，慢慢向前彎曲，使雙手逐漸接觸地面，然後向後伸直，最大限度向後伸展，重複。
4、深蹲。雙腳和肩膀一樣寬。蹲下時，腳後跟放在地上，手臂緊貼小腿。同時，雙手握在前面。開始的時候應該慢慢來。站起來的時候，應該伸腰回收拳頭。從慢到快。
5、前腿伸直。躺在牀上，儘量彎曲膝蓋，向外推腳後跟，慢慢傾斜伸直，把伸直的腳放回屈膝的位置，雙腳交替幾次。
