患者有高血壓時，運動是輔助降壓的重要方法。血壓高的人可以參與治療性生活措施。第一次發現血壓在160/100mmHg以下的人，可以控制體重，繼續運動，注意飲食調節，戒菸，限制酒進行降壓治療，跑步是其中之一，但跑步也不能完全正常降低血壓，尤其是長期高血壓的人。跑步時應注意選擇中等強度的慢跑，每次跑步時間應在0.5~1小時之間。
低壓高跑能降低嗎
1、低壓高是舒張壓高，通過跑步將舒張壓降低到標準範圍，適當的運動減肥也有助於改善血壓，一個人的血壓與體重成正比，跑步有助於減肥，體重減輕自然對血壓也有一定的改善作用。
2、但並非所有舒張壓力都很高，可以通過跑步改善，必要時需要服用相關的降壓藥物來降低血壓。
低壓高該怎麼辦
1、低壓是指舒張壓、舒張壓升高還沒有正確的藥物。經過大量臨牀實踐，舒張壓升高，降低作用的方法有西藥治療。另一方面，通過利尿調節跨膜離子運輸機制，減弱血液容量和光滑肌的收縮，減少血管阻力，減少舒張壓，相當於通過血流動力學原理減少舒張壓。
2、中藥治療。另一方面，通過活血化瘀降低血管阻力。另一方面，通過降低肝火，補充腎陰降低血壓。
