糖尿病的出現威脅人體健康。這種病在發展過程中不僅會因血糖值上升而損傷血管，很多人的心臟、腎臟、眼睛發生病變與糖尿病有關。因此，平時要正視糖尿病的危害，用正確的方法預防糖尿病，不受血糖值上升的影響，身體不能保持健康。許多人睡覺前總是有壞習慣，在看不見的情況下糖尿病的患病率會增加，糖尿病有低齡化的傾向，必須立即遠離這些習慣，遠離糖尿病。那麼，睡覺前離開什麼壞習慣可以降低糖尿病的發病率呢？
1、吃夜宵
爲了有效預防糖尿病，最重要的是睡前不要吃夜宵，這是遠離糖尿病的重要措施。很多人的飲食方法不正確，經常睡覺前吃晚飯，習慣後不吃晚飯全身都很痛苦。但是，睡覺前吃晚飯的話，熱量過多，身體活動量過少，血糖值會上升。這些食物中的糖分卡路里沒有及時使用，可能會變胖，血糖值也會上升。
因此，爲了控制血糖值，防止糖尿病的發生，睡覺前最好不要吃夜宵。這是關鍵，通過這種方法保持血糖值穩定，可以防止糖尿病形成後對人體健康造成威脅。
2、抽菸
爲了遠離糖尿病，睡前需要糾正一些壞習慣，尤其是睡前抽菸，這是影響身體健康的壞習慣。吸菸不僅會影響肺功能，還會增加糖尿病的風險。吸菸過程中，吸菸過多有害物質可能導致胰島功能下降。
胰島素的敏感度下降，可能會影響身體控制血糖值的過程，血糖值變動後容易形成糖尿病。因此，平時要糾正不良的生活習慣，睡前不吸菸，降低吸菸造成的傷害，維持胰島功能正常。
3、飲料
遠離糖尿病需要堅持良好的生活習慣，睡前不喝飲料有助於預防糖尿病。現在很多飲料都不健康，裏面有色素、添加劑和果糖，經常喝甜飲料，血糖值可能會上升。因爲睡覺的過程中活動量非常少，身體消耗的熱量也減少。
這些飲料中的糖分獲取過多反而容易出現肥胖表現，而且這些糖類物質沒能夠通過胰島作用及時利用掉，還有可能會出現血糖升高表現。因此，如果你想在睡覺前補充水分，你通常可以喝一些溫開水，不要喝飲料，否則你可能會得到裏面的糖，導致血糖增加，糖尿病的患病率會增加。
總而言之，糖尿病已經呈現低齡化的趨勢，所以平時應該遠離一些壞習慣，尤其是睡覺前應該注意少吃宵夜，避免吸菸和飲料。多方面積極預防糖尿病，防止糖尿病形成後威脅人體健康。
