豆漿是用大豆浸泡後粉碎、過濾、煮沸製成的飲料，營養豐富，易消化吸收的不加瀑布和糖的豆漿不會發胖，但加入過多的糖分容易發胖。建議少吃多吃，豆漿中含有大量纖維素，有效阻止糖過度吸收，防止糖尿病，對人體健康非常有益。
一、喝豆漿對身體有什麼作用和效果
1、豆漿營養豐富，蛋白質豐富，食物纖維和礦物質，大豆異黃酮等有益營養物質飲用豆漿對人體非常有益，可以補充營養，美容養顏
2、含有脂肪、碳水化合物、鐵鈣、維生素、核黃素等，有效增強體質，預防高血壓、冠心病、腦中風等。
3、男女老少便宜的液體營養品，不僅可以補充水分，還可以強身健體。
二、喝豆漿要注意什麼
1、每次喝不要過量，容易引起蛋白消化不良、腹脹、腹瀉等不適症狀。
2、不要空腹喝豆漿，使用中不要影響蛋白質的吸收。
3、服用豆漿時減肥的人應少加糖，減少糖類攝取。
4、屬於豆製品，對於胃腸消化能力差的人，不應該吃太多豆製品。否則，胃腸分泌過多的胃酸可能會加重胃病。
