營養學家分析了頭髮生長更快的祕訣，頭髮的主要成分是角蛋白，含有多種胺基酸和數十種微量元素。缺鐵和蛋白質的頭髮會變黃或分叉。植物油、維生素a、蛋白質和碘缺乏時，頭髮乾燥，無光澤，容易折斷。維生素b羣不足時，脂漏性皮炎和頭髮脫落。
因此，多吃以下食物，補充維生素，頭髮就會斷裂，長得更快。多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有許多構成髮質所需的微量元素。多吃維生素B6、維生素e:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類、豬肝。
網上流傳的幾種說法
1、兩種不同品牌的洗髮精交替使用。
2、經常洗頭，保持良好的清潔習慣。
3、經常梳頭髮，頭髮可以梳，有助於頭皮的血液循環和生長。
4、按摩頭部或倒立或雙腳靠牆擡起，血液可加速循環到頭部，促進頭髮生長。
5、游泳時水潤按摩頭部，游泳頭髮特別快，濃密。
6、用生薑加高梁酒洗頭。
7、用柚子皮擠出的汁洗頭。
8、保持良好的飲食習慣，不偏食，可多攝取蛋白質(肉類、肝臟、蛋類產品、大豆類、優酪乳、司機等)、鈣、膠質(魚類食品)和深色蔬菜食品。
