便祕是常見的現象，特別是夏天，不小心便祕，很多人便祕時感到很痛苦，害怕便祕的發生不能排出自己身體的毒素。因此，許多人害怕夏天來的現象便祕，但實際上夏天來的時候可以採取預防便祕的措施。
夏天應該如何預防便祕？
一、有良好的排便習慣
身體的排便習慣受精神和生活規律的影響而發生變化，爲了預防便祕，必須定期排便，不要隨意改變自己的排便習慣。
二、多喝水
建議容易便祕的人每天喝6杯250毫升左右的水，多喝水可以促進身體的新陳代謝，使腸道糞便吸收足夠的水分，使糞便乾燥不易排出體外，儘量不要缺水，身體缺水時糞便乾燥
三、避免長時間坐着
有些人平時工作時需要長時間坐在電腦前工作，長時間坐在電腦前容易使胃腸功能惡化，導致胃腸功能蠕動下降引起便祕，因此長時間坐着的上班族可以適當起牀。
四、多吃一些膳食纖維比較高的食物
膳食纖維是一種不容易腸胃的物質，這種物質在進入腸道後能夠促進腸胃蠕動，還能夠幫助糞便補充水分，進而有效預防便祕的發生。在生活中膳食纖維比較高的食物有各種綠葉蔬菜以及水果，想要預防便祕就要多吃這些食物。
四、適當運動
堅持中等強度的運動，可以增強自己的胃腸蠕動，特別是吃飯後1小時運動可以促進胃腸蠕動，提高消化能力，使食物在腸道消化，大腸排出體外。
但便祕在進行便祕條例時，需要根據個人身體狀況決定，廣東省第二中醫院脾胃病科主任張倫接受採訪，長期便祕患者需要全身檢查，找出便祕原因，環境和飲食便祕
一般來說，夏天是疾病多發的季節，夏天特別注意自己的身體，特別是便祕，夏天很熱，很多人喜歡呆在空調房裏，不想起牀。另外，夏天炎熱容易使腸道蠕動惡化，這些原因的發生也容易使身體便祕，如果不想讓便祕困擾自己，就必須立即採取預防措施防止便祕的發生。
